Publikationen von Dr. Irmgard Zierden
Dr. Irmgard Zierden, Fachärztin für Gynäkologie und integrative Medizin in unserer Praxis, verbindet schulmedizinische Erfahrung mit einem ganzheitlichen Verständnis von Gesundheit. In ihren Büchern zeigt sie praxisnah, wie Ernährung, Entgiftung und hormonelles Gleichgewicht zu mehr Wohlbefinden beitragen können.
Die Publikationen richten sich an alle, die ihre Gesundheit bewusst gestalten möchten – ob durch eine gezielte F.X. Mayr-Kur, die den Verdauungsapparat stärkt und den Körper regeneriert, oder durch eine hormonfreundliche Ernährung in den Wechseljahren, die Beschwerden lindert und Energie schenkt.
Mit wissenschaftlich fundiertem Wissen, Praxistipps und vielen Rezeptideen verdeutlicht Dr. Zierden, wie eng Vitalität, seelische Ausgeglichenheit und gesunde Ernährung zusammenhängen.
Beide Bücher sind Wegweiser für mehr Energie, stabile Hormone und bessere Verdauung. Leserinnen profitieren von umsetzbaren Empfehlungen, die Frauengesundheit und Wohlbefinden stärken – ideal zur aktiven Gesundheitsvorsorge und Prävention.
ISBN: 978-3-432-11105-4
Verlag: TRIAS Verlag
F.X. Mayr-Kur
Das Basisbuch
Ihr Weg zu mehr Energie, gesunder Verdauung und innerer Balance
Die bewährte F.X. Mayr-Kur ist weit mehr als eine klassische Entgiftungskur – sie ist ein ganzheitliches Gesundheitskonzept, das den Körper sanft von innen regeneriert.
Dr. Irmgard Zierden erklärt in diesem Basisbuch gemeinsam mit Peter Mayr, wie die traditionsreiche Methode nach Dr. F.X. Mayr auch zu Hause sicher und wirksam umgesetzt werden kann. Schritt für Schritt führt das Buch durch eine strukturierte 3-Wochen-Kur, die auf die Bedürfnisse des modernen Alltags abgestimmt ist.
Leserinnen und Leser lernen, wie sie ihre Verdauung entlasten, den Stoffwechsel anregen und durch gezielte Ernährung neue Energie gewinnen können. Neben medizinischem Hintergrundwissen enthält das Buch praxisnahe Tipps, Rezepte und Empfehlungen, die Körper und Geist gleichermaßen stärken.
Regelmäßige Mayr-Kuren können helfen, Müdigkeit, Völlegefühl, Hautunreinheiten oder Stresssymptome deutlich zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Die Kombination aus wissenschaftlicher Erklärung, leicht verständlicher Anleitung und alltagstauglicher Umsetzung macht dieses Buch zu einem unverzichtbaren Begleiter für alle, die ihre Gesundheit langfristig verbessern möchten.
20,- €
ISBN: 978-3-432-11172-6
Verlag: TRIAS Verlag
Die beste Ernährung für die Wechseljahre
Hormone natürlich ausgleichen, Beschwerden lindern und das Wohlbefinden stärken
Die Wechseljahre sind eine natürliche, aber oft fordernde Lebensphase. In diesem Buch zeigt Dr. Irmgard Zierden gemeinsam mit Bettina Snowdon, wie Ernährung hormonelle Veränderungen sanft begleitet und Beschwerden lindert.
Mit 140 ausgewogenen Rezepten lernen Frauen, ihren Körper in dieser Zeit gezielt zu unterstützen – mit hormonfreundlichen Lebensmitteln wie Leinsamen, Soja und Granatapfel sowie nährstoffreichen, entzündungshemmenden Mahlzeiten für mehr Energie und Ausgeglichenheit.
Das Buch vermittelt praxisnahes Wissen zu Hormonhaushalt, Stoffwechsel und Mikronährstoffen und zeigt, wie bewusste Ernährung zu Balance, Vitalität und Lebensfreude beitragen kann – ganz ohne Verzicht, dafür mit Genuss und Verständnis für den eigenen Körper.